[...] mnie dosłownie piorun siarczysty chce trafić jak czytam te twoje "odkrycia" naukowe. Proszę : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html A teraz podłóż pod wzory tam podane dane autora postu i wyjdzie zapotrzebowanie w granicach 2700 kcal przy siedzącym trybie życia. Niestety matematyki nie oszukasz. Z tego co [...]
Nie podobał mi się ten konkurs pod każdym względem,czułem się jak na dworcu pkp gdzie spiker ciągle nawija %-),dziwne bo na innych zawodach tak tego nie słychać... (chodzi mi o transmisje tv) .Co do poziomu sportowego to imo cienko co też potwierdzało by to że pod koniec 1 serii zasnąłem i obudziłem się idealnie na rozdanie nagród %)
[...] to też tylko lekarz robi dwa razy USG w 12 tyg i po 20 tyg na żadne badania nie wysyła ( po za krzywą ). Badania ginekologicznie przeprowadzane jest raz na początku i pod koniec ciąży.(większość moich koleżanek przy drugim dziecku chodzi już państwowo). Ale jak się idzie prywatnie i płaci od 100 do 150 zł za wizytę to nie ma się co dziwić, [...]
Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]
Widzisz jestem cięzko kapujący-do tego stopnia, że biorąc pod uwage Twoje zaangażowanie próbuję Ci pomóc, więc z łaski swojej współpracuj. Prosiłem,,byś rozpisał dzien po dniu godzina po godzinie swoje treningi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w diecie) nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych. Pompa na treningu jest w miare dobra. Nie jest to raczej srodek na suchą mase i "ładny" wyglad ale [...]
ostro ale jak narazie to tylko pisownia,jestem ciekaw koncowego efektu czy ta gadka bedzie sie pokrywala z prawda zeby nie bylo pod koniec cyklu wiecie co kontuzja wszystko w dzien zeszlo i nie ma co pokazywac%-),ale jak wyjdzie tak jak piszesz to zapowiada sie elegancko,no i te filmiki bo jak piszesz sila kozak przy tej wadze
[...] trener na tym forum. wie wszystko o kazdym cwiczeniu a co najlepsze o wszystkich kontuzjach dysproporcjach silowych i zlej biomechanice cwiczen.poczytajcie dokladnie i analizujcie jego treningi ukladane pod konkretne osoby.jak ktos umie polaczyc rehabilitacje z treningiem silowym to moze cos nie cos zrozumie, dla reszty bedzie to czarna magia.
[...] technika i sila. Sam twierdzilem, ze Gibon jest bajkopisaszem z wybujalym ego (co do tego ego to chyba cos w tym jest%-)) etc, ale napisal w koncu ze cwiczy obecnie bardziej pod WL i ogolnie silowo, tak ze nie musi (i pewnie nie chce robic pelnych, dokladnych powtorzen, tylko wlasnie robi powtorzenia "oszukane", nietechnicznie tylko typowo [...]
[...] troche nie na temat ale ilustruje dogłębnie sytuację piłki nożnej w polsce po mistrzostwach artykuł o listkiewiczu: Prezes Miś - Odejdź, Listek, odejdź - skandowali kibice podczas powitania reprezentacji na Okęciu. Łatwo powiedzieć, trudniej wymusić. Na razie prezesa PZPN chroni sojusz z PiS i Samoobroną. "Kompromitacja by była wtedy, [...]
[...] po porządnym posiłku zjedzonym na 3h przed treningiem. Tutaj poczułem mocniejsze pobudzenie. Skupienie takie samo jak przy porcji na czczo - dobre. Również bardzo podniesiona wytrzymałość i wydolność oddechowa. 5. Podsumowanie: Trenuje crossfit i pod tą dyscyplinę RAVE pasuje bardzo dobrze. Pobudza i poprawia parametry oddechowe i co [...]
[...] dużo trudniej, bo mało rzeczy jest biało-czarnych, ale jest biochemia i od Niej się wychodzi. Co do badań to racja, wiele jest sponsorowanych, gdzie nie ma ślepej próby, podwójnej, ogólnie złe warunki itp. itd. Dlatego liczą się meta-analizy i umiejętność czytania badań, naprawdę mało kto to umie. Rzadko się zdarza, żeby były one całkowicie [...]
Kolejna noc pod znakiem zaśnięcia o 4 :\ masakra. Co najgorsze długo nie pospałam, bo dzwonił kurier. Od 2 dni praktycznie nie śpię i czuję, że dziś nie zasnę. Treningi poki co zaczekają do weekendu. /SFD/Images/2016/3/31/642d9b1b0f754498b30af9be18fbeeea.jpg
Pod względem kulturystycznym to gościa leja dzisiejsi juniorzy w klasycznej Co nie zmienia faktu że widac po nim że coś ćwiczy, jest zgrabny i za***iście wysportowany
witam kolego co tam slychac nowego ,czytałem twoje wypowiedzi i jestem pod wrazeniem,trzymasz diete,treningi masz dobre ,niepasuja mi tylko -zdjecia a ciezary na treningach,wygladasz dobrze a dzwigasz malo cos tu nie gra ,ale spoko,moze jestes takiej budowy ciala, pozdrawiam i zapraszam do odwiedzenia mojego dziennika
[...] Dawidowski, Paszulewicz (kontuzje), Ekwueme, Kowalczyk (poza meczową kadrą) W Lechu nie zagra: Kuś (kontuzja) Zapowiedź W niemal najsilniejszym składzie Wisła podejmuje Lecha Poznań. Niespodziewanie mecz Wisły z Lechem to spotkanie na szczycie ekstraklasy. Lider, czyli Wisła może pochwalić się najlepszą obroną (5 bramek [...]
[...] NaCl na raz tez Was zabije... Każde badanie nowego produktu opiera się na tzw ADI (maksymalna akceptowalna dawka dzienna). Uważacie ze jak ktoś bada produkt to bada go pod kontem synergizmu z innymi odżywkami czy suplami dostępnymi na rynku? Raczej wątpię żeby badał nawet synergistyczne działanie ze swoimi produktami a co dopiero z [...]
[...] rytmie niz Ania. Ona, o ile sie zorientowalem, plywa sroda, czwartek, piatek A ja - poniedzialek, sroda, piatek. Twój trening zaczalem w srode, dzisiaj wiec robie dopiero II podejscie! A, no wlasnie.. czy zostac tak, czy lepiej wlasnie plywac 3 dni pod rzad? pozdrawiam i zbieram sie do wyjscia A. ps. A co to jest gleich? Zmieniony przez - [...]
[...] - dziś, praktycznie cały dzień w domu - końcówka choroby, więc wolę się wyleczyć porządnie. Co do tego białka, to pije je tylko ze względów smakowych. Waniliowy smak, podchodzi mi jak pod budyń i jest świetne, dlatego je sobie pijam przed spaniem około godziny. PS. Dziennie pijam około 3 kubków kawy z 2 łyżeczek i odrobiną mleka + żuję [...]
No po prostu już pierwsza noc pod kołdrą/w małym pomieszczeniu po tej ilości białka, za to bez kefirów/maślanek/jogurtów + dużej ilości warzyw + co najmniej tych 5l wody dobitnie Ci uświadomi, że kulturystyka wymaga wyrzeczeń... };-) Wodę musisz walić w dużych ilościach by się nie zakwasić, to też skutecznie potrafi zahamować progres - ale to jest [...]
Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57
